lunes, 23 de agosto de 2010

Pretemporada y camino hacia el Mundial

Ya hemos empezado la pretemporada y lo estamos haciendo de tal forma que cuidamos mucho los impactos que se producen en la carrera. Estamos metiendo circuitos de trainig en el gimnasio, de muchas abdominales, lumbares y ejercicioss de compactación. Nos ayudamos con sesiones de elíptica y hemos incorporado algo nuevo para mí. Se trata del runnig pool, muchos sabéis de lo que va, pero yo no tenía ni idea de lo duro que es. Hoy mismo ya he llegado a la hora y muscularmente tira mucho de piernas y de lumbares al tener que ir muy recto. Esto me viene especialmente bien a mí por mi forma de correr. Gracias a Óscar y a sus interminables correcciones y ánimos, hacen que las sesiones sean realmente buenas.

Trabajo músculos que jamás había empleado antes y que van muy bien para la carrera y sobre todo para maratón.

Estoy muy ilusionado con este objetivo, me estoy mentalizando y aprendiendo día a día de los consejos de Óscar. Afronto el trabajo con otras perspectivas más positivas y noto como entrenar tres o cuatro veces a la semana en el exterior y con compañía me alimenta muchísimo.

El camino es duro y vamos a optimizar todos los recursos que tengo a mi alcance para estar fuertes. Ahora a trabajar y a seguir progresando.

Como siempre agradecer a mi club el increíble apoyo que me presta.

Tengo un equipo fantástico y soy un privilegiado por compartir mi trabajo con auténticos ya no profesionales, si no por excelentes seres humanos.

Gracias a todos.

lunes, 16 de agosto de 2010

Seguimos estando con rehabilitación y hielo

Sigo con rehabilitación y hielo. Estiro todo lo suficiente y además los antiinflamatorios de rigor, pero parece que aún no es suficiente.

Esta semana he podido realizar buenas sesiones de elíptica sin dolor y he doblado en el gimnasio. Hoy he probado correr 20 minutos y no ha podido ser sin dolor…

Intentamos por todos los medios evitar la infiltración.

Qué duro se hace no poder correr, hoy esos 20 minutos me han sabido a gloria y al menos psicológicamente me vienen al pelo. Sentir de nuevo como se tensan los tibiales y los cuádriceps, comprobar cómo la respiración es distinta e incluso la forma de sudar no es la misma; sentir que las endorfinas vuelven a activarse. En fin, nada sustituye la carrera, ningún ejercicio físico es comparable para mí, de ahí que lo paso tan mal.

Estoy entrenando y no pierdo la esperanza, de alguna manera sigo alimentándome para el futuro.

martes, 3 de agosto de 2010

Fascitis y gastroenteritis

La última vez que me inscribí en el maratón de Berlín, cuando aún veía, me tuve que retirar antes de ir pues me estaba quedando ciego. Esta vez tengo una cuenta pendiente con ese Maratón y voy a por él superando todas las dificultades que se van presentando.

Finalmente, mis dolores en el talón son a consecuencia de una fascitis plantar en toda regla. Por desgracia, no he podido enlazar tres días de entreno con mi guía. Siento un fuerte dolor en el talón, hasta el punto de que voy cojeando, incluso cuando camino. Llevo cuatro días de rehabilitación y me han sugerido que pare unos días porque el maratón queda algo lejos todavía, “pero cuesta parar cuando ves que empiezas a encontrarte bien”, me decía constantemente, pero al final he tenido que parar y ha sido un acierto.

Por si fuera poco, el viernes empecé con fuertes vómitos y el sábado acabé en urgencias con suero salino, Prinperam y todo eso. Ahora, 48 horas de reposo, pues he tenido fiebre y estoy algo débil, al mismo tiempo me voy recuperando del talón. Sigo estirando y con hielo.

Espero retomar los entrenamientos el lunes o el martes con Oscar y que mi talón se haya recuperado del todo.